「一生に一度はお伊勢参り」。そう意気込んで計画を立て始めたものの、
「外宮と内宮、1日で回れるかな？体力が心配…」 「せっかく行くなら、駆け足じゃなくゆっくりお参りしたい」
そんな不安を感じていませんか？
結論から言います。 伊勢神宮は、2日に分けてお参りしても全く問題ありません！
むしろ、「2日に分けるのが一番賢い回り方」だと断言します。
1日で無理に両方を回ろうとすると、移動に追われてクタクタになり、肝心の参拝がおろそかになってしまいがち。 それでは本末転倒ですよね。😢
2日に分けることで、体力的に余裕が生まれるだけでなく、それぞれの宮のご神気をしっかりと感じられ、結果的にご利益も倍増するような、充実したお参りができるんです。
この記事では、2日に分けてお参りするメリットと、「絶対に失敗しない1泊2日の黄金モデルコース」、そして「2日間の旅を快適にするための宿選び」まで、徹底的にガイドします。
これを読めば、あなたの伊勢旅が「疲れ知らずで最高の思い出」になること間違いなしです！⛩️✨
伊勢神宮は2日に分けてお参りするからこそ叶う！3つのメリット
「分けても大丈夫」ではなく、「分けるからこそ良い」理由があります。
1. 心と体の余裕がご利益に繋がる
広大な伊勢神宮。外宮と内宮は離れており、両方の境内を合わせるとかなりの距離を歩きます。 1日で回ろうとすると、後半は足が痛くて参拝どころではない…なんてこともしばしば。 2日に分ければ、常にフレッシュな気持ちで神様に向き合えます。この心の余裕こそが、良いご縁を引き寄せる鍵になります。
2. 混雑を回避して「本当の姿」に出会える
これが最大のメリットです。 2日に分けることで、2日目の朝に「早朝参拝」が可能になります。 昼間の喧騒とは違う、凛とした空気の「神域」を体験できるのは、伊勢に泊まった人だけの特権です。
3. おかげ横丁グルメも諦めなくていい
内宮の前にある「おはらい町・おかげ横丁」は誘惑がいっぱい！ 1日で回るスケジュールだと、時間がなくて素通り…なんて悲劇も。 2日目なら、参拝後にゆっくり食べ歩きやお土産選びを楽しむ時間がたっぷり取れます。
【保存版】無理なく満喫！1泊2日の黄金モデルコース
「外宮先祭（げくうせんさい）」の習わしに従い、1日目に外宮、2日目に内宮を回るのが基本ルールです。 この流れに沿って、一番効率の良いプランを組みました。
【1日目】外宮参拝と、夜のゆったりタイム
- お昼頃：伊勢市駅に到着
- まずは駅周辺でランチ。名物「伊勢うどん」で腹ごしらえを。柔らかくて消化に良いので、旅のスタートにぴったりです。
- 午後：外宮（豊受大神宮）へ
- 駅から徒歩約5分。緑豊かな参道をゆっくり歩き、正宮へ。
- 外宮は内宮に比べて人が少なく、落ち着いて参拝できます。別宮（べつぐう）も丁寧に回りましょう。
- 所要時間：約60分〜90分
- 夕方：早めにチェックインして体を休める
- ここがポイント！無理に観光を詰め込まず、早めに宿に入って明日に備えます。
- 温泉付きの宿なら、移動の疲れをその日のうちにリセットできますよ♨️
🏨 2日に分けるからこそ重要！失敗しない「戦略的」宿選び
伊勢神宮を2日に分けて回る場合、「1日目の夜をどこで過ごすか」が旅の満足度を決めます。
大きく分けて、 「A. 移動効率＆グルメ重視の【外宮・伊勢市駅エリア】」 「B. 早朝参拝＆雰囲気重視の【内宮エリア】」 の2パターンがあります。あなたの旅のスタイルに合わせて選んでください。
🅰️ 【外宮・伊勢市駅エリア】移動が楽！電車派＆夜ごはん充実
1日目の外宮参拝後、すぐにチェックインして荷物を置けるのが最大のメリット。 駅周辺には美味しい居酒屋やバルも多く、夜の伊勢グルメを楽しみたい人にも最適です。
1. 【贅沢】全室露天風呂付き！「伊勢外宮参道 伊勢神泉」 「駅近がいいけど、ビジネスホテルは嫌。温泉で癒やされたい」というワガママを叶える、駅前唯一の高級旅館。 客室露天風呂で旅の疲れを癒やし、豪華な夕食を楽しむ…。まさに大人の伊勢旅です。
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2. 【コスパ】駅の目の前＆大浴場あり「三交イン伊勢市駅前」 駅のロータリー内にあるので、雨でもほぼ濡れずにチェックイン。 ビジネスホテルですが「大浴場」があるのが神！足を伸ばしてお風呂に入れるのは、歩き疲れた体に染みます。
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3.【進化】2025年リブランド！「コンフォートホテルERA伊勢」 JR・近鉄伊勢市駅から徒歩3分。 「コンフォートホテル」が、よりスタイリッシュな「ERA（エラ）」ブランドとして生まれ変わりました。 宿泊者専用の「ライブラリーカフェ」は、なんとコーヒーや紅茶が飲み放題！ 参拝後の休憩や、翌日の計画を立てるのに最高のスペースです。 リニューアルしたばかりなので客室もピカピカ。女性一人旅でもテンションが上がる、コスパ以上の満足度があるホテルです。
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🅱️ 【内宮エリア】憧れの早朝参拝！神域まで徒歩圏内
2日目の朝、バスに乗らずに「徒歩」で早朝の内宮へ行ける特別なエリア。 静寂に包まれた宇治橋や、誰もいないおかげ横丁を歩けるのは、ここに泊まった人だけの特権です。
1. 【王道】神職さんのガイド付き！「神宮会館」 内宮まで徒歩5分。神宮崇敬会が運営する、信頼度No.1の宿。 最大の魅力は、宿泊者限定の「早朝参拝案内ツアー（無料）」。神職さんの解説を聞きながら回れる体験は、一生の思い出になります。
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2. 【癒やし】早朝参拝×温泉の極上体験「いにしえの宿 伊久」 内宮まで徒歩約15分。全室露天風呂付きに加え、4つの貸切風呂が無料。 早朝の凛とした空気の中を参拝し、冷えた体を宿の温泉で温める…という「極上の朝活」が叶います。
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3. 【穴場】おはらい町のど真ん中！「参宮の宿 宿屋五十鈴」 なんと、おはらい町通りの中にある唯一の宿。 「赤福本店」まで徒歩4分なので、朝5時から営業している赤福で、作りたての赤福餅を一番乗りで食べることも可能です！
- こんな人に：おはらい町の雰囲気が好きな人、赤福本店に行きたい人
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【2日目】内宮参拝と、お楽しみグルメ
- 早朝：内宮（皇大神宮）へ
- 宿を早めに出て、人が少ないうちに内宮へ。
- 五十鈴川（いすずがわ）で手を清め、玉砂利の音を聞きながら正宮へ向かいます。朝の神聖な空気は格別です。
- 所要時間：約90分〜120分
- 午前〜お昼：おはらい町・おかげ横丁を満喫！
- 参拝が終わる頃には、お店が開き始めます。
- 赤福本店で作りたての赤福餅を食べたり、松阪牛串や伊勢うどんを食べ歩きしたり。心ゆくまで楽しみましょう！
- 午後：帰路へ
- お土産をたっぷり買って、大満足で帰路につきます。
❓ 2日に分けて回る時の「よくある質問」
Q. 外宮と内宮、どっちを先に回るべきですか？ A. 古くからの習わし通り、「外宮先祭（げくうせんさい）」として、外宮→内宮の順で回るのが基本です。1日目に外宮、2日目に内宮とすれば、順序も守れてスムーズですよ。
Q. 2日間有効な「お得な切符」はありますか？ A. 近鉄電車を使うなら「伊勢神宮参拝きっぷ」がおすすめです。伊勢エリアのバス乗り放題もついているので、2日間の移動にとっても便利です。
Q. 荷物はどこに預ければいいですか？ A. 伊勢市駅や宇治山田駅にはコインロッカーがありますが、休日は埋まることも。だからこそ、**「駅前のホテル」**に泊まってフロントに預けるのが一番確実で楽チンなんです。
まとめ：2日間の伊勢旅で、心も体も満たされる体験を
伊勢神宮を2日に分けて回ることは、決して「手抜き」ではありません。 神様に向き合うための時間と、自分自身の体力を大切にする、とても贅沢で賢い選択です。
無理のないスケジュールと、戦略的な宿選びで、あなたの伊勢参りが素晴らしいものになりますように。
人気の宿、特に内宮周辺や温泉付きの宿はすぐに埋まってしまうので、日程が決まったら早めのチェックをおすすめします！
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